曾有人向我抱怨，抱怨的人为自己无法扭转习气而沮丧不已，她觉得自己好像修了很长时间，却感觉收效甚微，当她遇到令她不快的事情的时候她还是例行不快，难以控制自己，她总是在事后懊悔，但下次遇到令她生气的事情她又会忘掉上次的教训。虽然她也觉察到每次不快的时间都较以前为短。但她还是希望在最短的时间内把那些不好的习气打压下去。
我了解到她修行只有五年而已，她目前大约三十岁，你只修了五年，每一天有二十四个小时，你只把其中的一个小时（或者更少）拿去修行，而在其它时间，你看电视，发呆，对着电脑屏幕，或是摸你的狗。所以，出现这种现象很正常，这不是灵异现象。如果你把二十三个小时拿去修行，只用一个小时做上面那些事，我担保绝对不会出现这样的事情。
多数人不太了解习气的形成，我们现在走路，说话，所有你觉得做的很自然的事情，在最初的时候都是经由练习的，比如，走路，你不是一生下来就会走路。你最初根本不会使用你的腿，你总是摔倒，然后才摇摇晃晃的学会走路。你说的每一个字，当初都是你不认识的，但是现在你可以非常熟练的使用它和别人交流，为此你花了很长时间，去熟悉每一个字的意义与使用方法，你一遍一遍地背诵它，让它成为你的另一种本能，（你现在闭着眼睛都可以拨出熟悉的人的电话，因为你已经拨过无数次）。你的习气就是这样养成的。这些习气虽然会给你的生活带来便利，但也会带给你痛苦。当它遭遇反抗的时候，就会如此。
比如你去学习茶道，开始的时候你完全不知道什么是茶道，你喝茶的时候只是把一把茶叶放到杯子里然后加上开水，后来其他人告诉你一些东西，你应该如何喝茶什么样的茶需要什么样的壶泡之类的事，然后你开始照他说的做，经过一次又一次的练习，你现在会认为这就是喝茶的方式，如果你看到其他人不这么喝茶，你会倾向于纠正他。如果对你的话没有反应，你就会痛苦。
我们几乎一出生就开始训练我们的习气，所以你不应该对它如此强有力感到吃惊。在最初的时候，你并不知道花是花，然后有人告诉你那个有香味的东西叫花，当你再次看到花的时候你的脑子里就会冒出花的念头，你有无数的机会看到花，你反复练习，到最后，你无需辨认，你看到花不用想就知道他是花。
想想你在类似的事情上面花了多少时间，你就不难理解为什么你的习气如此难以摆平，你几乎从小到大所有的行为思想一直都在加固你的各种习气，而你企图消灭他的努力才刚刚起步而已，所以你不应该抱怨。这很公平。
你每天除了修法之外的时间几乎都在继续养肥你的习气，你吃饭说话，甚至刷牙，都是在重复以前的动作，重复以前的想法，我很确定你刚出生的时候一定不会刷牙。现在你不需要思考就可以几乎是半自动的刷牙，这也是习气，有时候，习气的运作已经近乎一种本能，但好在，他还不是本能，所以我们有改变他的可能性，如果他真是你的一部分，那很遗憾，你只能接受他。
习气最大的坏处是他有时候会失控，如果你和它和平共处，他不会给你制造麻烦，（只是在遭遇反抗的时候会痛苦）一旦你试图抛弃他，他马上就让你痛苦。你会被习气带着，就像你在高速上试图紧急停车，虽然你很努力的踩刹车，他还是会向前滑行。当你养成了一种习气，它就会形成一种机制，它强大到甚至可以带着你走。
你花了这么长的时间去加固你的习气，现在却企图用少的不成比例的时间来消灭它，显然这很不合理。如果你的衣服穿了很久，你不能指望只是搓两下就让它变干净。不是吗？好在我们了解习气是养成的，是组合现象，就可以了解他不是坚固的，永恒的，不可解构的，了解这一点，你就会有信心。
当然，除了信心之外你还应该让自己有点耐心，毕竟，你的衣服穿了很久，他已经沾满了污垢，洗干净他需要时间。如果你用半辈子的时间去建立一座城堡，那么要拆掉他虽然未必需要花同样的时间，但是也不能太少。想一下，你花在建造它上面的时间和拆掉它上面的时间，是多么的不成比例，你就不会抱怨为什么他还是如此坚固。
事实上，你的努力没有白费，虽然看上去它好像还是那么坚固，其实很多地方已经开始松动，你要做的就是继续。
如果你打破了大部分习气，你就会很自由，很有弹性，这样可以，不这样也可以。可以这样，也可以不这样。目前我们都坚持必需这样，必需那样，这造成了很多痛苦。因为不是每次你都可以如愿以偿。
本文于2008年10月20日首发于灵山居士博客。
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